Fitnesstipps 4u

Fünf Trainingstipps für einen effektiven Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und willst wissen, wie du dafür am besten trainierst?
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Lauftipps: Motivation fürs Joggen im Winter

Auch in der dunklen Jahreszeit ist Joggen ein gutes Fitnesstraining. Und seit gestern werden die Tage ja auch wieder länger...
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Tipps zum besseren Laufen

Eine gute Lauftechnik unterstützt und schont den Körper.
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"Rhein gedruckt" von Marlon Reinhardt neu am Start

Kickboxer und Musiker Marlon Reinhardt bietet jetzt auch Kleidung mit Logos nach Wahl an. Mit im Programm sind auch Gesichtsmasken, von deren Erlös Spenden an den Verein "Django Reinhardt Music Friends"
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Laufschuhe müssen zum Fuß passen

Wer mit dem Joggen beginnt, braucht einen passenden Laufschuh, um eine Fehlbelastung der Gelenke zu verhindern, zum Beispiel an den Knien und Fußgelenken.
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Musik aus dem Mutterleib, das Album eines Ungeborenen

"Sounds of the Unborn" soll das Album des noch ungeborenen Kindes heißen. Seine Eltern haben Geräusche und laute aufgenommen und wollen ihren damals ungeborenen Spross zum Superstar machen...
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Künstler Daniel Koch aus dem Kreis Neuwied unterhält im Lockdown

Der von der Bundesregierung angeordnete Lockdown ist für viele Menschen Grund um sich nach Unterhaltungsalternativen umzuschauen. Eine mögliche Alternative stellt Daniel Koch aus dem Kreis Neuwied dar. Mit seiner Musik...
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100 Dinge

Es sind oft die kleinen Dinge die uns umgeben.. (oder doch die großen?) die wir im Alltag benötigen. Aber, brauchen wir all diese Dinge die uns umgeben eigentlich wirklich? Das finden Matthias Schweighöfer und Florian David Fitz in einem kuriosen Selbstexperiment heraus. Es wird witzig, nackt und natürlich... romantisch.
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The Queen's Gambit | Das Damengambit

Waisenkind, Wunderkind, Schachweltmeisterin? In der Serie Queen's Gambit wird nebst der Protagonistin Elizabeth Harmon pointiert auf die weltpolitische Situation in den 50er und 60er Jahren aufmerksam gemacht - eine Miniserie mit Hintergrund, Grips und Gänsehautmomenten. Unser aktuell4u-Serienchecker Tim arbeitet hier für euch - ganz spoilerfrei - die Miniserie auf:
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